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金山奖多多app下载 - 暗记方法的高效UP:为了记不住的学生的9个效果技巧

作者:铜井门户网站   日期:2020-01-11 17:30:29    阅读:1951次

金山奖多多app下载 - 暗记方法的高效UP:为了记不住的学生的9个效果技巧

金山奖多多app下载,我咽下一枚铁做的月亮

他们把它叫做螺丝

——许立志《我咽下一枚铁做的月亮......》

你对自己的暗记(记忆力)有信心吗?

无论是工作还是学习,尤其是小学~中学阶段的学习中,暗记都占据着学习方式的重要地位。

暗记方法的改善,岂止能帮助到学习成绩的提高,对于精神力的影响(比如自信),甚至今后的人生旅途都会带来悠长而显著的变化。

当然,肯定是好的变化。

说正题,暗记方法很多,从简朴的看·读·抄写到诸多个人经验上的“荒唐疗法”,非常的多样。

一般来说,暗记没有正确的固定思维,只要适合自己的,能提高自己学习效率的就是好的。

但是,不管如何个性和适合,结合人类大脑的特性,建立在科学依据上的暗记所需的基础认知上的方法,才可谓是正确的暗记方法。

这些正确的能显著提高效率的暗记诀窍,就包括以下我将介绍的9种技巧。

1、运动筋肉暗记

你在暗记的时候,会一直坐着吗?

其实,这是暗记的不太效率的姿势。

暗记不像打电脑或者做练习,无需坐下来。

学习时,特别是暗记时的切换姿势,是高速暗记的有效方法。

边动身体,边发声读的暗记,能显著给大脑带来刺激, 提升学习效果。

当然,运动身体不是指剧烈运动。

在房间中来回踱步,等的轻微动作都会带来不一样的效率。

边踱步(最好的暗记姿势),看的同时发声,自己的耳朵听进去,用足五感的暗记效果会非常显著。

前提(其实是任何学习的前提)是,专注。

而这在科学上有个术语,叫做“synchronization and massuru学习”。

推荐在傍晚时,沿着公园散步道散步40分钟,边用背单词app边读。

既能起到锻炼身体,转换心情的作用,又能快速暗记。

2、让血液集中到大脑中暗记

活用瑜伽的道理姿势提升暗记效率的技巧。

倒立可以在很短时间内让血液集中到大脑,暗记效率的up指秒可待。

方法:

学习时困了累了,就可以切换这种姿势,切换学习内容(比如从做练习到暗记单词上)。

1)倒立前,首先深呼吸3次。

然后把要暗记的东西,通过器具,也倒着放在倒立墙壁位置之前。

2)接着,两手臂组成正三角形,手臂撑起,抬脚举臀,倒立到墙壁上。

一开始不熟练的话,可以找家人帮忙。

3)完成后,手臂从正三角形的重心部分撑起,头部朝下倒立。

4)倒立时,看着面前的教材音读。

有点难度,但是能熟练完成后,作用巨大。

大脑中因一下子的血液倒流而瞬间活性化起来,对于驱散疲惫和困意也是效果显著,最可期待的是,此时的音读暗记效果会变得非常好。

特别是考试前,还什么都记不住的焦虑时候,用这个方法可能会带来意想不到的事。

3、闭眼回顾暗记

想记住什么的时候,首先看读,理解后,闭眼,阻断视觉,进行回顾,你会发现之前所看内容会变得容易“记忆”起来。

这在科学上有说法,感觉上就像照相机按下快门在拍摄。

理解—>闭眼—>回顾—>想起。

当然,一次两次可能不会起作用,回到最初开始,到记忆定着下来多次反复,效果自然就出来了。

熟悉后,反复的次数会减少,记忆的力度会增强。

4、用力捏手指甲暗记

暗记的时候,边发声读,边用右手(或左手)捏左手(或右手)的手指甲。

从拇指开始,按着顺序地捏。

手指神经和嘴部肌肉神经,是和大脑直接连接在一起的最发达最敏感的神经。

通过对手指的刺激和读时动嘴的刺激,可以大大提升大脑回转的速度,让大脑处于容易记忆的状态下。

捏压手指的力度,稍稍感觉有点痛的程度。

这是要点。

5、不单纯抄写暗记

照书上内容抄写暗记时,研究证明,大部分的人这时时不用脑子的,特别是抄了几遍习惯后,继续抄写就是单纯的机械动作。

这种抄写,不能说完全无效,但是效果有效。

通过抄写暗记的时候,不是重复单单抄写的行为,对暗记有效的技巧是“复写”。

把参考书或者教材复印下来,在原来的字上覆盖复写。

写入时,边自己思考,就像组织自己的文章或者单词一样的感觉来做,记忆更容易定着下来。

6、让不用的手动起来暗记

学习时,暗记时,如果是右撇子的话,用右手肯定是无意识的行为。

这时候,有意识地让左手不停地动起来,可以活性化左右脑,给予暗记更好的效果。

顺便说一下,让左手动起来,不是怎么用力怎么做,比如在暗记的时候,用左手指轻轻敲击桌面都能起到很好的作用。

7、塞上耳塞轻声跟读暗记

塞上耳塞,有2个效果。

第一个效果是遮断外部的噪音,集中到学习中来。

第二个效果是耳塞时,自己的小声读也能不经平时说话的外部空气振动再传入耳内的过程,直击听觉神经,可以听到和自己平时说话不同的声音,更易于刺激大脑,加深印象。

所以,暗记时塞上耳塞,能起到一箭双雕的作用。

8、捏球暗记

暗记的时候,手用力捏一个5厘米左右的橡胶球,保持45秒钟,然后放开15秒,重复这个动作。

记忆时,右手捏;要想起时,左手捏。

9、暗记的基本是慢速读3次,快速读3次

暗记的目的是让记忆快速定着下来。

而让记忆定着最有效的,是大家都知道的“读”,读出声来的“音读”。

音读的基本:

1、先慢速读3次

2、接着快速读3次

首先是慢速,沉稳地读,清晰地把内容的“信号”送入大脑。

然后是快速,speed读,促使大脑活性化,让记忆定着。

10个暗记的能显著提高记忆效率的暗记技巧介绍完毕。

然后,这些都是通过科学实验验证完毕的“道理”,其实用性无需置疑。

但是,不管什么方法,毕竟还有一个个人匹配度的问题,所以通过自己的尝试来感知效果是最好的实践方法。

想记住的强烈意识,和暗记技巧的活用,是让记忆效率高速的“快道”。




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